1. Evcil hayvan alın
Kedi veya köpek farketmez evcil hayvan besleyen kişisel yalnız kalanlardn yüzde 40 daha uzun yaşıyorlar.
2. Arkadaş edinin
Arkadaş çevreniz geniş olsun sık sık arkadaşlarınızla vakit geçirin . Eğer üçten daha fazla arkadaşınız varsa yüzde 26 daha az bunama riskine sahipsiniz.
3. Evlenin ve evli kalın
Evli olmak bazı sorumluluklarınız olduğundan dolayı hayatınızı düzene sokar . 10 yıldan daha uzun süre evli kalanlar daha uzun yaşıyorlar . Evli kalmak daha az risk içeren davranışlarda bulunmanıza yol açıyor.
4. Teşekkür edin
İnsanlara teşekkür etmek yaşamınıza ekstra yıllar ekleyecektir.
5. İyi biri olun
Eski çiftler üzerinde yapılan araştırmalar gösteriyorki , dışa dönük insanlar bencil ve kin dolu insanlara göre yüzde 60 daha fazla yaşıyor
6. Enstrüman çalın
Bir müzik aleti çalmayı deneyin ve öğrenin , müzik aleti çalmak depresyonu önlüyor ve sizi daha sağlıklı hale getiriyor.
7. Genç hissedin
Yaşınız ne olursa olsun farketmez , nede olsa kendinizi hissettiğiniz yaştasınız öyle değil mi ? Kendinizi genç hissetmek yaşamınızı daha kaliteli hale getirecektir.
8. Daha çok vasıf edinin
Ne kadar kalifiye olursanız o kadar uzun yaşarsınız. Düşük eğitim gerektiren işler daha çok sakatlanma ve hastalık riski içerir.
9. Güneşi unutmayın
Güneş insan vücudu için çok önemlidir . insanların birçoğu düşük D vitameninden dolayı hasta oluyorlar . günde 10 dakika güneş ışığıyla bunun üstesinden gelebilirsiniz.
10. Kaçın buralardan
İzlanda, İsviçre veya Avustralya gibi ortalama insan ömrünün daha uzun olduğu yerlere göç edin. Tabii yapabilirseniz…