Meksika Fasulyesi Mezesi

Meksika fasulyesiyle Amerika’da yaşadığım dönemde tanıştım. Ama bu tarifi teyzemden aldım. Değişik ve lezzetli bir tat. Denemelisiniz.

Malzemeler:
1 konserve Meksika fasulyesi
1 küçük veya orta soğan
5 diş sarımsak ( isteğe göre ayarlanabilir)
1 sb rendelenmiş kaşar peyniri
Acısos
Tuz

Yapılışı:

Soğanı ve sarımsağı blenderdan geçirip bir miktar sıvıyağda kavurun. Meksika fasulyesini de blenderdan çok da ezmeden geçirip soğanlara ekleyin. Fasulye de kavrulunca içine kaşarı ve tuzu ekleyin. Kaşar eriyince acısosu acı sevme derecenize göre ayarlayarak ekleyin. Servis tabağına alınca üzerine bir avuç kadar doğranmış maydanoz ekleyin. Limonla beraber servis yapın. Bol limonlu çok güzel oluyor.

Afiyet olsun!

20140111-205321.jpg

Sebze mucizesi!

ISPANAK

ABD’de, tüketimde ıspanak salatası başı çekiyor. Demir yönünden zengin, koyu yeşil yapraklı ve güzel tadı olan ıspanak, diğer yapraklı sebzelere nazaran daha çok protein içeriyor. Salatada yenilen çiğ ıspanak, harika bir lif kaynağı. Ispanak suyu, bol C vitamini ile soğuk algınlıklarına karşı dayanıklılık veriyor ve hemoroid rahatsızlığına iyi geliyor.Ispanak, provitamin A, C vitaminleri, demir ve çeşitli enzimlerce çok zengin olup, bu maddeler, insanda bol kan yapıyor. Ispanak ayrıca, kemiklerin ve dişlerin sağlamlığını temin ediyor. Ispa

nak suyu, kalp adalelerini de kuvvetlendiriyor. Özel enzimi ile pekliği giderip bağırsak zehirlenmesini önlüyor. Kalp rahatsızlığı olanlara, haftada 1-2 fincan taze sıkılmış ıspanak suyu içmeleri öneriliyor.Uzmanlar, ıspanağın, karaciğeri, lenf bezlerini, kan dolaşımını uyardığını belirterek, hamilelere, ‘kanlı-canlı bir bebeğe sahip olmaları için’ bol ıspanak yemelerini tavsiye ediyor. Continue reading »