Dukan diyetini benim gibi düzgün yapamayıp arada yapanlar var mı acaba? Ne güzel zayıflamıştım ki yaz gelmişti. E malum meyveler çok çekici.
Siz benim gibi yapmayın! İstikrarlı olun ki tekrar kilo almayın.
Bu da size benden hediye; Dukan çubukları! Atıştırmalık, kıtır kıtır çubukların yapımı da çok kolay.
İşte malzemeler;

1 sb yulaf kepeği
100 gr. İstediğiniz bir beyaz peynir
1 yumurta ve 1 yumurtanın beyazı (sarısını üzerine süreceğiz)
Sarımsaklı karabiber tuzu ( ikeadan aldım)

Yapılışı;
Bütün malzemeleri yoğurun ve elinizde topları bastırıp şerit kesin. Masada yapmaya cesaret edemedim yapışır diye. Şeritleri yağlı kağıt serili tepsiye dizin. Ayırdığınız yumurta sarısını üzerlerine bolca sürün. 175 derece fırında üzeri kızarana kadar pişirin.