Diyette durma noktasına gelmiş ve 1 hatta 2 haftadır aynı kiloda kalmış olabilirsiniz. Ama yılmadan devam ediyorsunuz. Bunun geri dönüşünü mutlaka alacaksınız merak etmeyin.

Siz de mutlaka arada 1 çilek ,1 makarna tanesi veya 1 lokmacık kek,poğaça tatmışsınızdır. E bu da can yani değil mi? Çilek çıkmış erik çıkmış karpuz çıkmış biz diyetteyiz olmazzzz 🙂 Olmalı mutlaka ancak sezon bitecek benim kilolar bitmeyecek gibi göründüğü için kendimi o derece de sınırlamıyorum açıkcası. Yapabilenlere kocaman ALKIŞ benden 🙂

Gelelim Pierre Dukan doktorumuzun duraklama evresi için kitabında yapmış olduğu “Yumruk Harekatı”na.  Yani yalnız değiliz. Her diyet yapan arkadaşımız gibi bizlerde duruyoruz. Hatta ben 2 haftadır hiç kilo vermedim bile diyebilirim. Benim metabolizma hızı konusunda bir sorunum zaten var yıllardır o yüzden diyete devam ediyorum inatla. Kalan 4 kilomu daha vericem sevgili vücudum engel olamayacaksın.

Peki Dukan amcamız neler yapın demiş şöyle bir sıralayalım;

• Yeniden 4 gün atak rejimi uygulayın.
• Hergün 2 litre su için.
• Olabildiğince az tuz tüketin.
• Olabildiğince erken yatın, geceyarısından önceki uyku sonrasındakine kıyasla kendinizi daha çabuk toparlamanızı sağlar.
• Farkında olmadığınız su tutulması durumuna karşı bitkisel idrar arttırıcıları deneyin.(Sanırım zayıflama çayları bu konuda yardımcı olacaktır)
• Bunlara ek olarak 4 gün boyunca yürüyüş sürenizi 60 dakikaya çıkartın.

Bu tavsiyelerin sonuna da özellikle yürüyüşü arttırmanın çok önemli olduğunu vurgulamış doktorumuz.

Sonuç olarak napıyoruz? Yumruk harekatına başvuruyoruz olmadı gidip Dukan amcamızı yumrukluyoruz 😛