Beslenme uzmanı ve Food For Fitness kitabının yazarı Anita Bean, seçilen atıştırmalıkların önemine dikkat çekiyor: “Atıştırmalıkların kalori bakımından düşük ve besin değeri açısından zengin olmasına özen gösterin” diyor. Bisküvi, cips ve çikolatalar şeker ve tuz oranı yüksek besinler olduğu için hepimizin bildiği üzere şişmanlatıcı etkiye sahipler. Bunlar yerine vücudunuzla dost tercihler yaparak daha sağlıklı ve fit kalabilirsiniz. Continue reading
Category Archives: Sağlık
Deniz tuzu…
Yüksek ücretler ödeyerek yaptıracağınız peeling ve SPA salonlarını bir tarafa bırakıp deniz tuzundan güzel ve ferah bir bakım yapabilirsiniz.
Tuzların sayısız yararları ve güzelliğe nasıl katkı sağladığını pek insan bilmiyor. Çok yoğun günlük hayatta, evde zaman ayırıp deniz tuzu kullanarak, maske ve vücut karışımları yapmak biraz zor gibi görünüyor. Ama biraz güzel görünmeye vakit ayırın. Bunun için ölü deniz tuzu ya da kaya tuzu kullanabilirsiniz. Bu tuzlar magnezyum, potasyum, kalsiyum klorit, bromit, demir, manganez ve sülfür bakımından çok zengindirler. Cilt problemlerini çözme ve vücutta birikmiş toksinleri atma gibi sayısız yararları vardır. Deniz ve kaya tuzları ile bazı kolay güzellik tariflerinden söz edeceğim size… Continue reading
Yeşil Çay ve Faydaları
Türk toplumunda çayın önemi ve yeri oldukça büyüktür. Yıllardan beri süregelen tavşan kanı siyah çay yerini çeşitli çaylara bırakmaktadır. İlk sıralarda da yeşil çay (green tea) gelmektedir.
Çoğu insan kahvaltılarında ve gündelik yaşamında siyah çayı tercih eder. Günümüzde pek de tüketilmeyen yeşil çayın yapılan araştırmalar sonucu birçok yararının olduğu tespit edilmiştir. Makalemizi okuduğunuzda markette gezerken yeşil çay gözünüze takıldığında bir kutu almadan kendinizi alıkoyamayacaksınız. Günde bir bardak bile olsa içmeniz sıhhatiniz için yetecektir. Continue reading