Dukan diyetini benim gibi düzgün yapamayıp arada yapanlar var mı acaba? Ne güzel zayıflamıştım ki yaz gelmişti. E malum meyveler çok çekici.
Siz benim gibi yapmayın! İstikrarlı olun ki tekrar kilo almayın.
Bu da size benden hediye; Dukan çubukları! Atıştırmalık, kıtır kıtır çubukların yapımı da çok kolay. Continue reading
Category Archives: Dukan Diet
Mantarlı ve Hindi Fümeli Omlet
Malzemeler:
1 taze soğan
4-5 tane mantar
2 dilim hindi füme
2 sivri biber
4 yumurta
1 avuç kadar kaşar rendesi
Mantarları ve sivri biberi minik minik doğrayıp zeytinyağında kavuruyoruz. İstediğiniz şekilde dilimlediğiniz hindi fümeyi de ekleyip, en son taze soğanı koyup harcı hazırlamış oluyoruz. Başka bir yerde çırpılmış yumurtaları az yağla tek taraflı pişirip yarısına harcı ve kaşar rendesini koyup diğer yarısını üzerine kapatıyoruz. İkiye bölüp 1 defa ters düz ederek servis ediyoruz.
Afiyet Olsun!
Dukan Çikolatalı Cheesecake
Ne zamandır Dukan tarifi paylaşmıyordum. Ama bu tarifle telafi ettiğimi düşünüyorum. Mutlaka deneyin tatlı ve çikolata krizlerine birebir.
Malzemeler:
200 gr tuzsuz lor peyniri
200 gr labne peynir
5-6 yk tatlandırıcı
2 yumurta
1 paket light çikolatalı puding
1 Türk kahvesi fincanı kadar light süt
Yapılışı :
Peynirleri tatlandırıcıyla beraber mikserle çırpın. Yumurtaları ekleyin. Kalan malzemeyi de ekleyip yuvarlak borcamda (peçeteyle yağlanmış) 165 derecede 40 dk kadar (arada kontrol edin) pişirin.
