Depresyonda mısınız?
Kişi üzerinde sürekli baş gösteren üzüntü hali, durgunluk, güçsüzlük, isteksizlik durumu, karamsarlık, konuşma ve hareketlerde yavaşlama şekli depresyona işaret etmektedir.Depresyon belirtilerini yönetmek pratik ve proaktif bir yaklaşım ve sabır gerektirir.

Kendinizi suçlamayın, hisleriniz ve düşünceleriniz hakkında konuşun, düzenli egzersiz yapın, ilişkiler veya kariyer konusunda alacağınız kararları erteleyin, sağlığınıza dikkat edin, rutin alışkanlıklarınızdan kurtulun, sağlıklı beslenin, uyuşturucu ve alkolden uzak durun, iyi uyumaya çalışın.

Ayrıca uzmanlar depresyonun kişinin kendi hayal gücünden ortaya çıktığını ve bu ruh halini yine kendi hayal gücü ile yenebileceğini söylüyor.

Depresyonun nedenleri:

* Olumsuz yaşam olayları ile karşılaşma
* Büyük üzüntülere neden olabilecek kayıplar ve yas
* İş yaşamı sorunları
* Partner, evlilik, aile sorunları
* Hamilelik ve lohusalık süreci
* Kalıtsal yatkınlık
* Fazla alkol kullanımı
* Bazı hastalıklar ( Kanser, Multiple Skleroz, Epilepsi, Aids vb. )
* Bazı ilaçlar ( Kardiyak ve hipertansifler gibi )
* Doğum ve hamilelik süreci
* Menapoz – Antrapoz dönemi
* Mevsim değişiklikleri
* Ülke, şehir değiştirme, yeni yaşam koşulları

Mevsimsel Duygu Bozukluğunun 7 İşareti

Üzüntü, Hüzün
Uyku ve yorgunluk
Öfke ve Sinir
İştah Artışı
Karbonhidrat Tüketimi
Konsantrasyon bozukluğu
Cinsel İsteksizlik

Sizde mevsim değişikliklerinde yüksek derecede duygusal farklılıklar oluyorsa mutlaka depresyondan kaçınmak için uzmana başvurun.