Önemli bir davete gideceksiniz 1 haftanız kaldı fazlalıklarınızı atmanız için bir kaç kilo fazlanız var. Dr. Ender Saraç’ın 3 Günde Zayıflatan Diyeti ile fazla kilolarınızı verebilirsiniz. Önemli nokta ise bu diyeti üç günden fazla yapmamanız gerekiyor. Bu diyete başlamadan önce yapmanız gereken en önemli şey eve 4-5 kilo yeşil elma almak olmalı…
1.GÜN:
Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu içilecek.
Öğleden gece yatana kadar lahana çorbası içilecek.
Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak. Rezene çayı ,yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur.
2. GÜN:
Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek
Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık
Öğlen: Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)
6-7 kaşık yağsız yoğurt
2 saatte bir yeşil elma ve salatalık
Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak
2-3 kaşık yağsız yoğurt
Yatmadan önce:yeşil elma
3. GÜN:
Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt
2-3 adet ceviz içi
Ara : Yeşil elma
Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak
6-7 kaşık yağsız yoğurt
Ara: 2-3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir
Akşam: Soğan-sarımsakla pişirilmiş taze fasülye,brokoli ya da ıspanak gibi yeşil bir sebze
Yatmadan önce: 2-3 adet kivi
Önemli Not : Lütfen sağlığınız için bu diyeti 3 günden fazla yapmayın.
Yeşil Elma Kompostosu tarifi için tıklayın!
peki bu 3 gunluk diyeti yaptin aradan 4 gun arayla tekrar yapsan olurmu
Bu tür şok diyetleri kesinlikle tekrarlamamalısınız. ( Geç cevap için üzgünüm)